5 minutes... de pleine conscience - Mon petit journal pour trouver la paix intérieure

Ce petit livre est un journal qui vous accompagnera au quotidien sur le chemin de la pleine conscience. Grâce aux exercices pratiques proposés, à faire en seulement 5 minutes, vous apprendrez à habiter l'instant présent. Ecrire en pleine conscience chaque jour vous ramènera dans l'"ici et maintenant" et vous rendra plus conscient de ce que vous éprouvez. C'est un outil formidable pour faire le point sur vos pensées et vos émotions, sans jugement. Le fait de tenir un journal vous aidera à apaiser votre mental et ainsi prendre de bonnes décisions, sans être submergé par le stress. Prendre du temps pour vous chaque jour, même 5 minutes, est un cadeau précieux !